ホットヨガ 効果

ホットヨガの効果って?!

今大人気のホットヨガ。ホットヨガにはどんな効果があるのか知っていますか?

 

ホットヨガによって普段かかない汗をたくさんかくことができるので、体内の余分な水分を排出してくれます。

 

体の内側からリンパや血液の流れを良くしてくれるので、デトックスにも繋がるというわけです。

 

また、ホットヨガという名の通り室温と湿度が高い中で行いますので、体の固まっている筋肉をほぐし女性らしいしなやかで潤いのある体作りにも一役買ってくれます。

 

筋肉が柔らかくなることによって、体の中に溜まっていた老廃物がスムーズに体外へ排出されるようになるので、むくみなどを解消してくれる効果もあります。

 

そして、インナーマッスルに働きかける動きをしていくのがヨガの特徴ですので、基礎代謝がアップします。

 

基礎代謝がアップすれば自然と脂肪の燃焼をしてくれるので、特別に運動をしたり激しく体を動かさなくても脂肪の燃えやすい、つまり太りにくく痩せやすい体質へと導いてくれます。

 

リラックス効果も大変高いので、普段の生活で溜まっていたストレスの解消にも繋がります。ストレスから暴飲暴食に走ってしまうタイプの方も、食事によるストレス解消をすることがなくなるので自然とダイエットができるようになって、心も体も軽くなるに違いありません。

 

多くの女性は冷え性で悩んでいるものですが、ホットヨガで冷え性を改善することもできるので、冷え性から起こる肩こりや腰痛などを緩和するのにも役立ちます。