ホットヨガ 腰痛改善

ホットヨガで腰痛改善を♪

ホットヨガをするようになったのは、腰痛がひどかったので、そういった痛みには、ホットヨガがいいと聞いたからです。

 

あまりタフな運動が得意ではなかったので、最初からホットヨガというのは抵抗があったりしたのですが、やってみると楽しくて、気持ちがよくて、ホットヨガにはまってしまった感じです。

 

腰痛に悩まされるようになったのは、高校くらいのときからです。今思えば、もともとから血行がよくない体質だったんだと思います。それで、さらに社会時になってからさらに腰痛がひどいのは、もともとデスクワークの多い仕事をしているというのが、一番の原因だと思います。

 

オフィスで、ずっと同じ姿勢でパソコンをやったりしているから、どんどん腰が痛くなります。腰が痛くて、座ってるのもつらかったりするときもありました。

 

それで、デスク用のいすのクッションなどを使ってみたりもしましたが、それくらいではなかなか改善されません。

 

最初のうちは、湿布とか、テレビでやっているような温かい湿布とか、マッサージとかで誤魔化していたのですが、もう、それでもだめ、というふうになりました。マッサージにいくと、そのときは楽になって、ほっとするのですが、それもすぐにダメになってしまいます。次の日には、余計に痛くなってしまったりします。

 

もともとホットヨガだと、あまり動きが激しくない、ときいていたですが、はじめてのわたしには、ホットヨガでも十分大変でした。

 

でも、ホットヨガをするようになってから、あきらかに腰がよくなりました。いろいろな体のうごきをするなかで、ここが気持ちいい!とか、ちょっと痛いけどのびる!とか、そういう感じのポーズが出てきました。そういったホットヨガの動きが効いているんだと思います。