ダイエット ホットヨガ

ダイエットにはホットヨガ

女性にとってダイエットは永遠のテーマ。

 

でも、若い頃には通用していたダイエット方法が年齢とともに効果がなくなってきたりすることも多いのではないでしょうか。
ちょっと食事制限をしただけではなかなか思うように体重が落ちなくなっているという方もたくさんいると思います。

 

だからといって食べないわけにもいかないですし、無理な食事制限や逆にリバウンドしたり体調を崩しかねないので、絶対にしてはいけません。

 

健康的に痩せるためには食事制限も大切ですが、体を動かす事が何よりも大切。でも、運動をするのが苦手という方も多いと思いますが、そこでおススメなのがホットヨガ。

 

なぜ、ホットヨガがダイエットにいいのか。
それは、ホットヨガは室温が35度から40度、湿度も大変高い中で行われます。室温が上がっている中でヨガを行うことで体が芯から温まって血流やリンパの流れがスムーズになります。

 

もちろんホットヨガは大量の汗をかくのでデトックス効果もあって体内の老廃物を体外へ排出させる力をアップさせてくれるので、むくみや水太り、便秘などを改善することができます。
また、普段は決して使うことのないインナーマッスルが鍛えられるのがヨガのポーズですので女性らしいしなやかなボディラインを作ってくれます。だからといってホットヨガは無理なポーズをとるわけではなく、手軽で予算も比較的取り入れやすく、ペースも個々の状況に合わせられるので、ダイエットのための運動の中でもホットヨガは大変効果が高くなっているのです。